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電腦螢幕真傷眼！ 配製專用眼鏡護眼新趨勢

中時健康：楊曉東

配戴電腦專用眼鏡並非近視一族的專利，視力正常的人想要使用電腦不傷眼睛，應該戴電腦專用眼鏡！。年紀30出頭的電腦工程師艾迪，自以為視力1.0，長時間盯著螢幕看不成問題，但最近常覺眼睛又乾又痠痛，到視光眼科檢查才發現自己得了「電腦視覺症候群」（Computer Vision Syndrome）。在接受醫師建議下，他配製一副電腦專用眼鏡，沒想到看電腦變得舒適又清晰，從此用電腦時，一定戴上專用眼鏡。

EYEPLUS艾佳 聚英視光眼科診所周士祺醫師表示，電腦專用眼鏡其實是一種近距離閱讀專用的眼鏡，鏡片做了特殊處理，能隔絕電腦螢幕釋放出來的有害藍光，可有效保護眼睛。美國眼視光學會曾做出統計，在美國1億4千萬的電腦用戶當中，有高達7成以上的人配有電腦專用眼鏡，來改善電腦視覺症候群帶來的不適問題。

「閱讀電腦螢幕真的很傷眼睛！」周士祺醫師指出，一般電子螢幕靠無數亮點顯示字跡圖形，大多白底黑字，雖與一般書報雜誌的白底黑字完全相同，但前者多為主動發光，看久了眼睛容易疲累。加上近年來3C產品螢幕解析度愈做愈高，字體也跟著縮小，閱讀起來就格外吃力。許多人為了看清楚螢幕上的小字跡，眼睛不自覺越靠螢幕越近。這樣的習慣往往使得眼外肌必須長時間用力將眼球內轉，而眼球睫狀肌也要持續縮緊將焦距拉近，長久下來，肌肉就會變得容易疲勞甚至痙攣，無法正常對焦，於是視力就會開始變模糊，看見疊影。

在全神貫注盯著螢幕時，往往也會帶來眼睛乾澀的問題。周士祺醫師解釋，眼睛1分鐘要眨眼20次以上，分泌淚液，以保持眼睛濕潤，但在精神專注的情況下，眨眼的次數會降低到5至10次，眨眼也不完全，此時淚液分泌減少合併蒸發量變大，眼睛就會變很乾澀。加上眼球沒有足夠淚水沖洗沾粘的灰塵，漸漸就會演變成慢性結膜炎及乾眼症，甚至傷及角膜。視力模糊、焦距難對到、看見疊影、眼睛疲勞充血、乾澀灼熱，甚至看東西覺得刺眼怕光，眼眶周圍腫脹，有時還會頭痛想吐，這些長時間看電腦或是3C產品所產生的症狀，就是所謂的電腦視覺症候群。

電腦視覺症候群的症狀大多與近距離用眼過度造成眼睛疲勞有關。有近視問題的人，若是閱讀習慣差，沒有保持適當距離，或是眼鏡度數並不符合自己，不管是眼鏡度數過深或不足，自然都會使眼睛疲勞的情況雪上加霜，更加惡化。因此，近視患者自然成為最迫切需要使用電腦專用眼鏡的優先族群。專業視光師建議，配製電腦專用眼鏡，最好透過專業眼科醫師及視光師，按照自己實際用眼習慣，如較常接觸電腦或是使用智慧型手機，或個人在閱讀時習慣保持的距離，在專業意見輔佐下，才能確保配鏡品質。習慣戴隱形眼鏡的人，也可以配一副與隱形眼鏡搭配使用的電腦專用眼鏡，而老花患者也可配製一副能同時看中近距離的多焦距電腦專用眼鏡。良好的電腦專用眼鏡可以利用光學的原理來減少眼睛對焦的需求。另外，電腦專用眼鏡能在眼睛前方營造出一相對濕潤的微氣候，以保持眼睛的舒適；濾掉螢幕發出之有害光線更是必要條件。配製電腦專用眼鏡並非近視一族的專利！楊琇琬視光師提醒，就算沒有近視問題，長時間使用電腦及3C產品，也不保障不會發生電腦視覺症候群，影響視力。因此，即使視力1.0，還是建議配製一副電腦專用眼鏡，才能遠離此現代人的眼疾。

文章出處：中國時報

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