3C世代「護眼」新觀念，僅有3成家長知道的兒童視力保健！

3C產業蓬勃發展，當父母不得不承認，平板電腦、手機是新一代育兒神器時，比起完全限制不給予，更好的選擇是：什麼時候給孩子才合適。專業的眼科醫師認為因應不斷進步的科技，家長對於兒童視力檢查與保健的資訊也得與時俱進！

現代父母育兒壓力大，剛好處在育兒模式轉型的交替世代，自己從小深受父母那輩「遠離3C產品」的教育，等到自己孕育下一代時，卻發現孩子們早已離不開「3C產品」的世代，該如何在依賴達到平衡？成為家長們頭痛的難題。

視力保健2大熱門問題

需要額外幫孩子補充保健食品嗎？

視紫質對眼睛視覺的形成，有著關鍵的作用，在平日的飲食中，可以多攝取維他命A、DHA、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿等食材，如此一來，孩子的營養攝取充足，便不再需要補充額外的保健食品。

寶寶是夜貓子，會影響視力嗎？

目前並沒有報告指出晚睡與視力發展有直接關聯。胡自得副院長也補充寶寶睡覺時，以全暗的環境最好，若家長有開夜燈的習慣，也盡量將光線調弱，若燈光太亮不僅會妨礙褪黑激素的分泌，更會增加寶寶長大後近視的機率。

孩子弱視難察覺．把握黃金治療期

藝人賈靜雯的女兒，在幼兒園進行例行視力檢查時，赫然發現雙眼視差高達600多度，也就是俗稱的弱視，當時她就曾自責道「日常都看不出來異樣」，由此可知孩子弱視真的難以發現。

即便如此仍不代表我們真的無從得知，胡自得副院長提供以下方法供爸媽參考：孩子的視覺發展在8歲前會逐漸定型，因此弱視治療該把握住4～6歲的黃金期。若3～4歲左右的小小孩，在具有表達能力後，也可透過眼科醫師在門診的視力檢查中，判斷是否有弱視的可能性。

更小的孩子，爸媽也可仔細觀察是否有以下情況，如經常跌倒，無法準確拿到東西，常眨眼睛或瞇眼歪頭，甚至感覺只用一隻眼睛在看東西等不尋常的反應，便可以考慮帶到診所由專業眼科醫師做更詳盡的檢查。

戶外活動才是孩子視力保健的關鍵

其實我們可以反向思考，從前3C產品並不普及的年代，近視的人比比皆是，那為什麼此刻，我們卻將直觀地將3C產品與孩子近視連結在一起呢？美國眼科學會曾給家長一個不錯的建議，他們表示「戶外光源可以刺激視網膜釋放多巴胺」，聰明如你應該可以從中瞭解到，防止近視最好的方法，是多帶孩子去戶外活動。

當接觸已成定局．規範便成為必須

孩子在2歲以前接觸3C產品越少，日後學習的專注力就會越好。使用產品時，家長可以用20-20-20法則當作規範，簡單來說就每20分鐘，往20英尺（約6公尺）的地方看20秒。

高度近視人口在華人社會中的比例，遠高於西方國家，而這樣的基因，也直接影響了我們的下一代。當我們從生活習慣、飲食中多加留意一些，便可以有效幫助孩子遠離近視。

原文連結：https://www.mombaby.com.tw/articles/9922677

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