【乾眼症,只是你以為的眼睛乾澀嗎?】

【乾眼症,只是你以為的眼睛乾澀嗎?】

看東西越來越模糊,是近視度數增加?其實你可能得了「乾眼症」。
關於「乾眼症」很多人以為就是眼睛乾澀,實際上還有其他症狀!
乾眼症有那些症狀,什麼樣的原因可能造成乾眼症、又該如何預防呢?

乾眼症的有那些症狀?

眼睛狀況

1️⃣眼睛乾澀、搔癢
2️⃣有異物感或灼熱感
3️⃣分泌物黏稠
4️⃣對外界刺激過於敏感(怕風、畏光)
5️⃣暫時性視力模糊

乾眼症的原因?

之所以稱為乾眼症,其實意味著眼睛缺少足夠的淚水滋潤
這時眼睛中的「淚膜」扮演著重要角色,對角膜、結膜有滑潤及保護的功能

淚膜的結構由三個部分組成:

1️⃣油脂層:可防止淚液蒸發,並潤滑眼球表面
2️⃣水液層:三層中最後的一層,具有提供角膜氧氣、抗菌、代謝等功能
3️⃣黏液層:覆蓋於角膜表面,讓淚膜能平均分布,達到保護角膜表面的作用

淚膜任一層發生異常,就可能造成淚水分泌不足,造成異常的原因如下:

1️⃣老化:45歲以上族群罹患乾眼症機率高,年紀老化淚腺功能降低
2️⃣自體免疫疾病引發:如甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關節炎等
3️⃣長期配戴隱形眼鏡:可能減少角膜之敏感度,進而影響淚水分泌
4️⃣眨眼次數減少:如長時間專心開車、一直盯著3C產品,可能使淚液過度蒸發
5️⃣營養不足:如缺乏維他命A,或是 Omega-3,使黏液層分泌過少

如何預防乾眼症:

1️⃣讓眼睛適度休息:改善長時間使用3C的習慣,增加眨眼頻率,記得每30分鐘休息10分鐘
2️⃣避免讓眼球受到刺激:不讓冷氣或電風扇直吹眼睛,若空氣乾燥或品質不佳,外出時應配戴護目鏡
3️⃣適度補充營養:除平時多吃含維生素A、葉黃素的蔬果外,還可選擇鮭魚、核桃等富含 Omega-3 的食物
4️⃣不宜經常配戴隱形眼鏡:市售未經醫師處方隱形眼鏡,不當使用下可能刮傷角膜,傷害眼睛健康,建議少戴或找眼科醫師諮詢
5️⃣正確使用人工淚液:眼睛不適應先諮詢眼科醫師,避免長期自行點人工淚液,並應挑選無防腐劑人工淚液使用。

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【眼睛也要做防曬?夏日護眼3大招!】

【眼睛也要做防曬?夏日護眼3大招!】

隨著氣溫身高,夏天即將來臨,大部分的人都注意到了肌膚的防曬保護,但你知道眼睛防曬更重要嗎?

曝露在夏日強烈的紫外線不僅會使肌膚受傷更可能讓脆弱的靈魂之窗受到無法恢復的傷害,輕則影響視力,重則恐引起黃斑部病變、白內障等眼疾。

世界衛生組織(WHO),發行的「全球太陽紫外線指數實用指南」冊子中,記錄全世界有超過200萬的白內障病例,可能是由於眼睛不當曝曬在陽光下所致!

EyePlus 眼科 要教你,夏日護眼3大招,快一起提前做好準備吧!

1⃣ 戴寬帽或遮陽傘:眼睛防曬基本功,抵擋頭頂一部分的紫外線強光。

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2⃣ 配戴太陽眼鏡:大部分的人都會戴太陽眼鏡,避免陽光直射眼睛。但在挑選上一定要確認鏡片具有防紫外線的功能,盡量為包覆式、有適度偏光效果的太陽眼鏡來阻絕光源。

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3⃣ 吃對營養素:眼睛內防曬首選,就是能進入黃斑部、幫助吸收光線能量的「葉黃素」

葉黃素怎麼吃看這邊👉 https://lihi.vip/WOTkN

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【你隱形眼鏡戴對了嗎?正確配戴流程三步驟!】

【你隱形眼鏡戴對了嗎?正確配戴流程三步驟!】

很多人為了美觀、不用戴眼鏡等優點,隱形眼鏡成了最佳的選擇!
然而戴隱形眼鏡卻常常出現這些狀況:

1.明明沒戴多久,眼睛卻好乾?
2.新買的隱形眼鏡,怎麼戴都不舒服?
3.摘下隱形眼鏡後,發現眼睛充血,淚流不止?

你也是這樣嗎?

甚至有高達90%的配戴者,因為隱形眼鏡配戴不當,最後引起結膜炎、角膜缺氧、結膜充血、角膜緣新生血管、角膜炎、潰瘍等眼疾。

若不想放棄配戴隱形眼鏡,我們可以怎麼做?

1.先檢查:專業、全面的角膜健康評估
隱形眼鏡直接接觸我們的眼睛,因此必須保證它和我們的眼睛是匹配的,這就需要配戴者到正規的眼科或驗配機構,經過專業驗光師詳細的檢查,獲得檢查報告確認,才能安全配戴。

2.選產品:適合且優質的隱形眼鏡
驗光師會根據檢查結果為你選擇合適的鏡片,再透過試戴評估確認最適合你的隱形眼鏡。

3.後追蹤:定期回診,確認角膜健康狀況
初戴者,驗光師將會教你如何正確摘戴鏡片、如何保養鏡片,並告知出現哪些情況是正常的適應反應。
如果你是一位經驗豐富的隱形眼鏡配戴者,也建議每半年到醫院或專業機構進行檢查,確保隱形眼鏡安全,可舒適清晰地配戴。

隱形眼鏡挑選上這幾點要注意:

1.鏡片的使用周期:使用周期越短越健康,配戴時間短鏡片沉澱物少,就會減少微生物附著的風險,降低眼部感染的發生率。
2.鏡片含水量:並非越高越好!應該選擇適中的含水量(40%~60%)。
3.鏡片材質:選擇透氧性高的鏡片材質,減少因缺氧所產生的不良反應。

小叮嚀:配戴隱形眼鏡,一定要到正規的眼科或專業驗光機構進行驗配,驗光師才能準確的為你配出適合的隱形眼鏡!

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  3. 根據中華民國稅法規定,機會中獎獎品市值超過NT$2,001 元(含)以上者,本國中獎人需填妥個人所得收據憑證,附上身分證正反面影本始得以領獎;外籍人士(含大陸人士)不論機會中獎獎品市值,皆需填妥個人所得收據憑證,附上護照正反面影本,並繳交 20% 之獎品稅金,方可領獎。如外籍人士(含大陸人士)若在台居留達 183 天以上須檢附在台居留證,則視為本國中獎人。
  4. EyePlus保有調整與變更活動獎項及內容之權利。
  5. 活動聯繫:[email protected]


關於葉黃素,你一定要知道的三件事!

【關於葉黃素,你一定要知道的三件事!】

葉黃素的產品愈來愈多,為了『顧眼』,很多人天天定時服用,
甚至有人認為只要吃葉黃素,就能維護眼睛健康!
但這是真的嗎?往下看關於葉黃素,你一定要知道的三件事👇👇👇

1️⃣ 葉黃素是什麼?
葉黃素是一種很好的抗氧化劑,對於眼睛黃斑部有兩大保護作用:保護細胞免受自由基的傷害、減少『藍光』與『紫外光』對眼睛的危害。
為什麼要補充葉黃素呢?其實我們的身體、眼睛裡都有葉黃素,因為量不多且會隨年齡逐漸減少,但我們的身體無法製造業黃素,只能透過『飲食』來補充。

2️⃣ 哪些族群需補充葉黃素?
葉黃素長期處於過低的情況,使黃斑部無法抵抗強光的傷害,就容易造成黃斑部病變!
而以下族群的人需特別注意:
✔️銀髮族:黃斑部容易有葉黃素不足的情形,可能造成中心視力下降,增加『老年性黃斑部病變』的發生。
✔️3C重度使用者:黃斑部病變不再只有年長者需要擔心!長期讓眼睛過度曝露於強光的照射,黃斑部會累積過多『高能量藍光』所形成的『自由基』,
造成眼睛的『過氧化傷害』,容易引發『自發性黃斑部病變』!
✔️高度近視者:近視800度以上的患者黃斑部功能容易退化,也會導致葉黃素的吸收率下降,進而產生『高度近視黃斑部病變』。

3️⃣ 葉黃素怎麼吃?
建議多攝取『綠色蔬菜』與『黃色水果』,常見如:南瓜、玉米、奇異果、波菜、花椰菜等,是吸收葉黃素的最有效方式。

【EyePlus 眼科小百科】人工淚液 ,點太多有害嗎?

中華民國眼科醫學會公布的最新「全台護眼趨勢調查」,採用網路問卷方式,針對1100名民眾進行調查發現,國人每日將眼睛泡在3C產品的時間平均為9.4小時,等於睡眠以外約5成時間都在使用3C產品,頻繁使用3C產品也因此造成專心注視螢幕的時間增加,容易使眨眼次數降低,眼球表面蒸發速率增快,若為乾眼症患者此情形可能更為嚴重,甚至影響日常生活。

基本上乾眼症的治療是以人工淚液來替代分泌不足的淚水,人工淚液有很多廠牌,不需醫師的處方也買的到,因此廣受大家喜愛。

但是人工淚液點太多有害嗎?

EyePlus 聚英視光眼科 謝明志 醫師👨‍⚕️ 表示,基本上瓶裝的人工淚液裡面大致上一定含有防腐劑或所謂保存劑,一天不能點超過四次,不含防腐劑單支裝人工淚液才能兩小時點一次。理想的人工淚液首先要具有與淚液ph值相當的酸鹼值,才不會對眼睛造成刺激,其次,濃稠度要與健康的淚液相當,最好是比淚水的滲透壓略低,再者,要含有特殊高分子聚合物,方可維持類淚膜一定厚度,以保持固定水分含量,潤滑眼球,使水份均勻分佈於眼睛表面,最後,才為無菌且不含防腐劑或是刺激性較小的防腐劑,以免點多反而傷害眼球表面。
謝明志 醫師👨‍⚕️ 建議,人工淚液的內容物除了水份之外,另外的成份為多分子聚合物及防腐劑,前者其作用於鎖水保濕、潤滑,滋養角膜結膜,而後者在少數其作於延長保存藥水的使用期限,但有可能引起異物感或過敏 ,若有越點越不舒服的情形發生則建議選用不含防腐劑的人工淚液。 但有些藥局可買到的眼藥水中,可能含有「類固醇」的成份,只要時間稍久,類固醇的副作用有可能造成「青光眼」或「白內障」而不自知。所以要特別提醒您,不要隨便點成份不明的眼藥水,以免傷害眼睛。

EyePlus提醒您 ~
請定期檢查自己及家人的眼睛健康 ~

#近視管理  #定期眼部健檢  #EyePlus關心您

【EyePlus 眼科小百科】 抗霾護眼小貼士

【EyePlus 眼科小百科】

台灣近日陷入霧霾空污中,空氣品質亮紅燈,
天灰灰,霧濛濛,空氣指標紅通通~
霧霾籠罩時空氣中的細懸浮微粒(PM2.5),
不僅影響呼吸器官,眼睛更是直接受害者,
霧霾是由有機與無機物與灰塵等組成的可吸入有害顆粒,
容易刺激眼睛出現乾癢、異物感,
若是霧霾天戴上隱形眼鏡,
很容易把霧霾都吸到隱形眼鏡上,
造成過敏性結膜炎,眼睛紅腫,大大傷害眼睛。
如果眼睛乾澀揉眼睛可能會加重症狀,甚至導致角膜破皮,不可輕忽~
若有任何異樣,應盡速請眼科醫師檢查。

EyePlus 聚英視光眼科 王馨慧醫師 👩‍⚕️
教您抗霾護眼小貼士 👩

1. 避免用手揉眼睛。
2. 減少隱形眼鏡的配戴,配戴時間不要超過8小時。
3. 減少戶外運動的時間,或改為室內的運動,防止眼部曝露在污染的空氣中。
4. 配戴口罩和與臉部密合性佳的護目鏡出門。
5.可多攝取含抗氧化物的蔬果,對眼球的健康很有幫助。

 

EyePlus 提醒您~
請定期檢查自己及家人的眼睛健康~

EyePlus關心您

【EyePlus 眼科小百科】 如何預防乾眼症?

如何預防乾眼症?

【EyePlus 眼科小百科】

EyePlus 聚英視光眼科 謝明志醫師👨‍⚕️教您護眼小貼士。
|如何預防乾眼症?

【別讓眼睛鬧水荒!】保養 6 撇步 ~

忘記上次眨眼是何時?👀 眼睛乾、澀、黏?

EyePlus 來拯救眼睛乾旱啦!

🤟保養步驟 1|減少使用 3C 電子產品的時間

人在專注用眼時,會忘記眨眼,所以使用3C電子產品時間越久,越容易覺得眼睛乾澀。使用電視、電腦、手機時間都要縮短,養成每 30 分鐘休息 10 分鐘的習慣,記得隨時眨眨眼、閉眼休息。

🤟保養步驟 2|每日運動,眨眼 123

每天利用 1 分鐘,閉眼2秒、 睜眼2秒,每天重複 3~5 次。在洗澡時,使用攝氏45度,勿用過燙之熱水的熱毛巾溫敷眼睛,無論熱蒸氣眼罩或用熱毛巾,再眨眼效果佳,每回 5~10 次,早晚至少各做 1 回。

🤟保養步驟 3|縮短配戴隱形眼鏡的時間,避免長期使用眼藥水

眼鏡建議使用的時間為 8 小時內。使用不含防腐劑之人工淚液(建議使用單隻裝),眼睛較乾者則可以另選用添加玻尿酸之人工淚液。

🤟保養步驟 4|每年一次,定期檢查

隱形眼鏡族,特別注意!一年至少要檢查 1 次,也需留意平日配戴時間。當雙眼感到不適,一定要盡早諮詢專業的醫護人員,而不是自行至坊間藥局或藥妝店購買眼藥水!

🤟保養步驟 5|多喝水、多吃含抗氧化物蔬果

建議多補充含葉綠素之蔬果,及足夠的水分。葉黃素普遍存在深綠色、深黃色蔬果中,例如菠菜、玉米、南瓜、芒果等。
花青素普遍存在藍紫色蔬果中,例如葡萄籽、蔓越莓、藍莓、山桑子、紫葡萄等。

🤟保養步驟 6|充足睡眠,保持距離讓眼睛有充足的休息時間,減少近距離用眼的時間。

#眼睛保健
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